提神方法：
1.建议中午或下午2点、3点，3点、4点时，小睡半个小时左右或者不超过45分钟，有助于在晚上熬夜时提高效率。
2.熬夜时要准备好茶或咖啡等醒脑饮料，食物可以有水果、坚果、牛奶，牛奶不只可以助眠，牛奶中的蛋白质也能够很好平衡神经系统。燕麦热量比较低，又有碳水化合物，可以食用。
3.可以在熬夜40分钟或1个小时左右适当做轻缓运动，比如踮脚走或慢跑，有助于恢复熬夜时的效率。
1.夜班喝茶
一个杯子，一袋茶叶，是你在上夜班时最好的朋友.据调查，夜班喝茶能够刺激大脑，让大脑产生醒脑的作用.首推薄荷茶。此外，菊花茶，苦丁茶也具有很好作用。
2.夜班喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，能够让大脑保持兴奋状态，在短时间类可以抵抗住睡眠的侵蚀。只是长期食用咖啡会影响人的睡眠，且不能够提升工作效率，慎用。
3.洗冷水脸
用冷水冲脸或许是最简单的最绿色的一个方法，能够在短时间内让人精神一震。只可惜使用次数过多后会失去效果
