练完舞蹈腿酸痛怎么快速缓解（练完舞蹈膝盖酸痛怎么快速缓解）

拉伸。跳舞以后腿酸痛最好是做拉伸，拉伸是最能放松的一个方式。然后回家洗个热水澡放松一下全身肌肉也可以，