每天30个俯卧撑一个月后的变化（男士减肚子健身器材）

每天30个俯卧撑一个月后会发现你的两臂力量更强了，胸肌也出来了。俯卧撑是普通人不错的锻炼身体的方式，能锻炼我们全身部位的肌肉和力量。

每天做30个俯卧撑，但是不控制自己的饮食的话，一个月之后，甚至可能会胖，而且30个俯卧撑的运动量也偏小，想练出好的胸肌，要运动加上科学的饮食，而且一定要控制热量摄入