胯宽一般和走路的姿势有关，不良的习惯有关，可以通过运动或者瑜伽来帮助矫正胯宽的情况。可以做一些臀部运动，比如深蹲之类的，提升臀线，臀部翘了，胯自然就会显得窄了。而且在搭配上，可以穿一些阔腿裤，a字裙，遮住胯宽，看上去也是很不错的。
建议其在平时要多做一些有氧锻炼，并且配合拉伸锻炼，比如进行平路慢跑，然后再进行瑜伽这样的拉伸锻炼，通过这样的方式就能够起到有效的塑形作用。
多走路，少坐着，因为久坐会导致胯部变形。要想让自己的胯部能够变小，首先也可以练练后踢腿等专业收胯的动作，但不管做什么动作，首先一定要坚持每天的达标训练，时间长了，效果也就出来了。千万不要半途而废，要不不会有效果的。坚持就是胜利。
