爬楼减肥一天爬多少合适（每天爬30层楼梯一个月瘦多少）

每天爬楼30分钟比较合适1.经常爬楼可以消耗热量，起到减肥的效果。
2.尝试每天爬楼梯，建立日常锻炼的好习惯，同时也增强了心肺功能和体力。
3.爬楼时间超过30分钟，身体会有过度疲劳现象;不足30分钟效果不佳，建议每天爬楼30分钟。

我的个人看法如下，我认为爬楼梯减肥一天爬十楼合适，有以下的几个原因，一是因为爬十楼的运动量较大，减肥的效果好