每天爬楼20层能锻炼吗（每天爬楼100层对膝盖好吗）

能锻炼。

在爬楼梯的过程中能够有效的燃烧脂肪，提高身体的代谢能力，同时在减肥的过程中也一定要严格控制饮食，尽量不要经常吃高热量的食物，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯。