每天爬20楼一个月有什么变化（怎样爬楼不伤膝盖）

每天爬20楼一个月会明显的变瘦。每天爬20楼两趟可以增加很多活动量，能够有显著的体重下降，也能够增加自己的心肺功能，提高器官的健康程度，但是也有可能出现一些负面的影响，比如膝盖会受伤，大腿会变粗。

不见得能减几斤，反而对膝盖的损伤很大，如果不注意的话