健康饮食小口诀（健康饮食五大秘诀）

少油少盐少糖，多蔬多果多水。
因为油、盐、糖含有较高的热量和对身体有害的成分，而蔬菜、水果和水则富含纤维素、维生素、矿物质等对身体有益的营养素。
因此，少油少盐少糖、多蔬多果多水是保证健康饮食的重要小口诀。
在饮食上，我们可以在菜肴中减少油盐糖的使用量，增加蔬菜和水果的含量；同时也应注意每天的饮水量，保持充足的水分摄入，这对身体的健康非常重要。