婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
宝宝1岁了，可以适当给宝宝吃盐了。
这个月龄的宝宝吃的辅食的种类和量都明显增多了，有时候我们会把大人的食物弄烂点给宝宝吃．但是大人的食物都放盐了，宝宝也吃的很香、但是家长们却有些担心，那么宝宝他食物里可以放盐吗？
我们建议宝宝1岁以内最好不要在他的食物里放盐，因为可能会伤害他的肾·宝宝在头6个月天需要的盐不到1克，通常从母乳配方奶里就能获得，在7一12个月，宝宝需要的盐会稍微加到1克左布。1一3岁的宝宝每天需要的盐也不到2克（相当于每天0．8克的钠）。
要想遵循这些食盐的推推荐量，家长们应该注意：
1、限制宝宝吃盐的。
2、给宝宝敬饭时不加盐·
3、限制加工食品，如半成品、点心、肉汤、寿司、披萨、罐头、奶酪、香肠、薯片等含盐高的良物，改为盐含量低的食物。
为宝宝特别制作的食物，比如灌装辅食和婴儿米粉等，因为在制作过程中没加盐，所以盐含量很低。购买这类食物，应注意包装上提示的适合宝宝年龄，因为给较大宝宝准备的食物是精加工，盐量高，不适合宝宝食用，如果你真的想给宝宝盐高的食物，建议开始只给他少一点，而且不能以大人的囗感去衡量宝宝的口味。
通常是以钠的形式显示在品包装的营养成分表中：1克钠相当于2，55克盐，你要仔细看食包装上的营养成分表，最好选择些每100克中钠含不超过0.1克的食品。
