每天跑5公里不会运动过度。
跑步是一种有氧运动，每天跑5公里可以帮助提高心肺功能、增强体力和耐力。
适量的有氧运动对身体有益，可以促进新陈代谢、增强免疫力、改善睡眠质量等。
而每天跑5公里的运动量在一般情况下是适中的，不会对身体造成过度的负担。
此外，每个人的身体状况和运动习惯不同，对于初学者或者身体状况较差的人来说，可能会感到较大的运动负荷。
因此，在开始跑步之前，建议先咨询医生或者专业教练的建议，根据个人情况制定适合自己的运动计划。
总结起来，每天跑5公里是一种适中的运动量，对于大部分人来说是安全和健康的。
但是需要根据个人身体状况和运动习惯来调整运动量，以避免过度运动带来的不适或伤害。
通常情况下，每天跑5公里不会被认为是运动过度。这取决于个人的体力水平、健康状况和训练目标。对于已经习惯进行有氧运动的人来说，每天5公里的跑步可能是适度的锻炼。然而，如果您刚开始跑步或者没有足够强健的健康状况，每天跑5公里可能对身体来说过于负担，可能会导致受伤或疲劳。因此，最好在开始跑步或增加跑步里程之前，请咨询医生或运动教练的建议。
