跑步是一种有效的有氧运动方式，有助于增强心肺功能和促进身体健康。每天能跑5公里的人相较于不运动的人已经迈出了重要的一步，但并不能完全证明身体健康。身体健康需要综合考量多个方面，包括睡眠质量、营养摄入、身体状况等多个方面。
因此，每天跑步5公里只是身体健康的其中一个指标，仅证明了个人拥有较好的身体素质，需要结合其他方面的综合评估才能确定身体健康状况。
跑步是一种有氧运动，能够有效地增强心肺功能、增加耐力、燃烧脂肪，对身体健康有极大的益处。每天能跑5公里的人说明他的身体健康状况良好，但并不能仅以此来判断身体是否健康。身体健康的判断需要考虑多个方面，如饮食、睡眠、身体指标等。若伴随着合理的饮食和适量的运动，跑步可以帮助保持身体健康。而且健康的生活习惯需要长期坚持，而不是一时一刻的短暂表现。
