正手转腰转重心技巧（正手转腰如何练习）

正手转腰转重心是在击球过程中重要的动作之一，它可帮助运动员改变击球方向、打出更有力的球。技巧要点是：

首先，在击球前准备阶段，双脚平行站立，正手握拍，拍面与地面垂直；

其次，向前跨出一步，把体重转移到前腿，同时将上半身朝击球方向转动，手臂自然往前挥动；最后，将体重转移到后腿，同时腰部转动，手臂顺势挥下，击出球拍所指向的方向。练习时要注意身体的协调性和力量的转移，动作要流畅自然。