飞鸟类型有这几种:俯身飞鸟、仰卧飞鸟、上斜飞鸟、下斜飞鸟、反向飞鸟、大飞鸟。
不同飞鸟练的部位不同:俯身飞鸟主要锻炼的是背部肌肉;仰卧飞鸟主要是锻炼胸肌、上斜飞鸟主要是锻炼胸大肌;下斜飞鸟主要锻炼的是胸肌的下半部分;反向飞鸟主要锻炼的是肩部三角肌后束;大飞鸟主要是锻炼胸肌。
飞鸟类型有这几种:俯身飞鸟、仰卧飞鸟、上斜飞鸟、下斜飞鸟、反向飞鸟、大飞鸟。
不同飞鸟练的部位不同:俯身飞鸟主要锻炼的是背部肌肉;仰卧飞鸟主要是锻炼胸肌、上斜飞鸟主要是锻炼胸大肌;下斜飞鸟主要锻炼的是胸肌的下半部分;反向飞鸟主要锻炼的是肩部三角肌后束;大飞鸟主要是锻炼胸肌。