常吃玉米面的八大好处（常吃三样东西腿脚有劲）

1吃粗粮对消化好

2玉米里有膳食纤维，不便秘

3玉米是优质碳水，能降糖

4玉米里有营养物质，对皮肤好

5玉米价格便宜

6玉米比其他主食升糖慢，适合老人吃

7玉米面做起来方便，操作容易一煮就熟

8玉米面人吃了消化慢，饱腹感时间长，间接起到减肥作用

经常吃玉米面好处可以摄取更多的膳食纤维素。玉米所含的膳食纤维素比较高。 经常吃玉米面坏处会导致营养单一，吸收营养不全面。

经常吃玉米面可以增加肠胃功能，因为玉米面是粗粮，缺点就是会缺少一些微量元素，因为精面里面也有人体所需的营养