健身半年为什么还是毫无训练痕迹（正规健身三个月效果图）

有二种健身方式，一是半年内，健身不按有关程序进行，二天打鱼，三天晒网，这样是看不出毫无训练痕迹。

二根本没有健身，装装样子，或者根本不健身，也就无所谓健身训练痕迹。

说明你没有用心去锻炼，还有没有严格控制饮食和减脂。而且这个时间不长也是比较短，没有认真训练自然不明显。所以还是找到适合自己有针对性的，