不可信
因为如果一个健身文案没有训练痕迹，那么很可能是虚假宣传或者没有经过实际验证。
健身需要长期坚持和训练，一个优秀的健身文案应该是有实践经验和成果的。
如果一个健身文案没有训练痕迹，那么很难相信它的有效性。
而且，每个人的身体和情况都不同，针对不同人群的健身方案也应该是有所区别的。
因此，当选择健身方案时，建议选择有训练痕迹的健身文案，或者根据个人实际情况寻求专业健身人士的建议。
1. 就算你没有经过长时间的训练，也不要畏惧进入健身房。跟随自己的节奏开始移动身体，打造一个健康的自己。
2. 从此刻起，没有任何借口可以阻止你成为最好的自己。尝试新的健身方法和器械，感受到身体和心灵得到的成长和提升。
3. 过去的自己不代表将来的自己。不要让自己过去的经历限制住自己，去思考未来的路程，让健身成为你变得更好的一个方式。
