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长跑之前能吃什么(长跑前吃什么东西比较适合)

长跑之前能吃什么(长跑前吃什么东西比较适合)

更新时间:2025-05-18 11:06:10

长跑之前能吃什么

吃一个鸡蛋和一点牛肉和一点牛奶就可以了的,长跑吃东西也需要在跑步前半个小时吃东西,这样有助于提高运动效率,缓解胃部压力

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