什么麦片适合增肌（什么牌子的燕麦片适合增肌）

增重增肌可以选择吃：藜麦麦片。

藜麦：藜麦属于粗粮，其中含有一定量的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质。其中的蛋白质可以补充机体所需的营养物质，而膳食纤维还可以增加饱腹感，能够避免过量摄入热量。因此适当吃藜麦有助于增重、增肌。