不断增重才能练大肌肉吗（练哪里的肌肉增重最快）

不一定。肌肉生长需要足够的营养和刺激，但并不意味着不断增重就能练大肌肉。肌肉生长的关键在于肌肉纤维的微创伤和修复过程，需要通过规律的抗阻训练和充足的蛋白质摄入来实现。过度的增重可能会导致脂肪堆积，影响肌肉生长，甚至对身体健康产生负面影响。因此，科学合理地训练和饮食，并在专业人士的指导下进行，才能达到增肌的目的。