马拉松多久跑一次合适（多久跑一次马拉松比较合适）

您好，对于大多数人来说，每周跑一次马拉松是过于频繁和过度负荷的。因为马拉松是一项高强度的运动，需要充分的恢复时间，以避免过度疲劳和受伤。

普通人应该每年最多参加一到两场马拉松比赛，并在比赛前进行适当的训练和准备。此外，建议在平时的跑步锻炼中，每周进行1-2次高强度的训练，以提高身体适应马拉松的能力。