冷水浴的最佳时间是什么时候（冷水浴的正确方法和注意事项）

一般建议在早上起床后,以及晚上睡觉前。

早上起床后,经过一夜的休息,身体机能会逐渐恢复,此时适当用冷水洗冷水澡,可以促进身体血液循环,有助于提高精神状态,还可以缓解一天的疲劳。同时在晚上睡觉前用冷水洗冷水澡,可以使身体感觉到温暖,有助于提高睡眠质量。

冷水浴的最佳时间是深秋开始到初冬。也就是十月份到十一月份。这时是经过夏天和仲秋以前的热天时期后开始转凉的时候。开始冷水浴，一直坚持到处冬，使自己的身体慢慢适应隆冬季节。