来月经可以吃莲子吗（经期为什么不能吃莲子）

不可以。

月经是女性正常的生理现象，月经期间女性抵抗力弱，需要注意保暖，饮食，莲子有活血的效果，不适合女性在月经期间吃。

可以吃莲子。莲子是一种比较常见的食物，莲子具有很好的改善睡眠的作用。在女性的月经期是可以吃莲子的，莲子中含有比较丰富的维生素和微量元素等营养素。女性在月经期适量的吃莲子，能够有效的缓解和改善月经期睡眠不好的症状。