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太极十式口令(太极十式完整版)

太极十式口令(太极十式完整版)

更新时间:2025-05-18 19:17:39

太极十式口令

你好,太极十式的口令可以根据不同的太极拳流派和教学方法有所不同,以下是一个常见的太极十式口令:

1. 起势:双脚并拢,两手下垂,心平气和,整体放松。

2. 云手:左手向前推出,右手收回,身体微转。

3. 单鞭:右手向后推出,左手沿身体下垂,身体向右转。

4. 提手上式:右手向上提起,左手向前伸出,身体向前转。

5. 白鹤亮翅:左脚向前迈出,右手向右侧伸出,左手向左侧伸出,身体向左转。

6. 斜飞式:身体向右转,左手向前推出,右手向右下方伸出。

7. 摘星式:身体向左转,右手向前高抬,左手向前低伸。

8. 抱虎归山:右手向后抬起,左手向前推出,身体向右转。

9. 十字手:双手向两侧伸出,形成十字状,身体微转。

10. 收势:双手放下,身体回正,回到起势的姿势。

这只是一个口令示范,太极十式的具体动作和口令可能会根据不同的流派和教练的个人教学风格有所差异。建议在学习太极拳时,跟随正规的太极拳教练进行学习,并根据其指导进行口令动作练习。

1.起势,2.揽雀尾,3.单鞭,4.提手上势,5.白鹤亮翅,6.搂膝拗步,7.手挥琵琶,8.搬拦捶,9.如封似闭,10.斜飞势,11.肘底捶,12.倒卷肱,13.左右穿梭,14.左右野马分鬃,15.云手,16.单鞭,17.高探马,18.右蹬脚,19.双峰贯耳,20.左分脚,21.转身右蹬脚,22.海底针,23.闪通背,24.白蛇吐信,25.右拍脚,26.左右伏虎势,27.右下势,28.金鸡独立,29.指裆捶,30.搅雀尾,31.单鞭,32.左下势,33.上步七呈,34.退步跨虎,35.转身摆莲,36.弯弓射虎,37.搬拦捶,38.如封似闭,39.十字手,40.收势。

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