13岁男童晨跑好还是夜跑好（9岁男孩开始练习跑步有什么利弊吗）

晚上跑步比较好，主要是因为早上的氧气空度比较低，跑步会比较容易缺氧，晚上跑步会使睡眠的质量得到提高，此时氧气的含量也比较充足，适当的有氧运动还会有减肥的作用。

从运动医学的角度看晚上运动会更好。因为晚上的氧气更加的充足，运动时更加的舒畅，而且晚上适量的运动可提高睡眠质量。建议：运动之后禁止立刻洗澡，以免受凉，引起感冒。