早上适合喝一些柠檬茶或者红茶、普洱茶等茶品来补充身体的水分。
1、柠檬茶：早上喝茶是比较好的，能够提供一天所需要的水分，因为柠檬茶里边富含大量的维生素，可以补充身体所需要的营养成分
2、红茶：也可以通过在早上多喝一些红茶，
3、普洱茶：普洱茶也是一种非常好的的茶品，因为是经过全发酵，刺激性比较小，早上喝一杯不会有明显不适感也适合餐后使用都是比较好的，
适合喝红茶。因为通过昼夜的代谢，身体消耗了大量的水份，血气浓缩。而喝红茶不仅可以促进补充水分，还能稀释血液，促进血液循环。还能祛除体内寒气，使脑供血充足。
