红薯的热量和含糖量（最适合懒人的减肥方法）

1、红薯的含糖量不高，正常100g红薯的含糖量大约是27%-28%，热量大概是99-119kcal。

2、红薯含有丰富的维生素，包括叶酸、胡萝卜素、维生素C等，红薯的热量和含糖量大概为米面等主食的1/3比例。