早晨跑步之前要吃东西吗（下午跑步前需要吃点东西吗）

早晨跑步之前是不需要吃东西的。早晨跑步是一种非常好的体育锻炼形式，早晨跑步一般都在刚起床以后，这时候身体感到比较轻松，跑完步以后再吃饭是最好的。

早上跑步前一般是不建议吃东西的，吃东西后胃肠道势必要消化、吸收，而消化、吸收则需要充足的血供进行代谢，而吃东西后再跑步，血液必定要从新分配，这样流到运动系统的血液多了，相对流到消化系统的就少了。