颈部运动的正确方法（颈椎脑供血不足头晕一招缓解）

平躺着仰头。这一躺在被窝里就可以做，非常合适懒虫~你能把枕芯拿起来。

腿如何放不在乎，可能你一开始做10个颈部便会酸，由于你以前基本上没有锻练过颈部的肌肉，那么就休息一下，明日做加上好多个，那样每日提升好多个，能保证30个就可以了。

早上起来人体还没有伸展开，姿势要慢一点，做了30个大约用时一分钟