食材
藜麦、大米（藜麦和大米比例是1:1）、火腿肠1根、玉米粒适量、肉松2勺、海苔碎2勺、1勺生抽、1勺蚝油
做法
1：藜麦和大米放入电饭锅，加平常煮饭的水量煮成藜麦饭，火腿肠煎香，玉米粒炒熟
2：藜麦饭加火腿肠粒、玉米粒、2勺肉松、2勺海苔碎、1勺生抽、1勺蚝油拌匀
3：戴手套捏成饭团，挤上自己喜欢的酱
1. 准备材料：米饭、海苔、饭团调料（可选）、馅料（如鸡肉、鱼肉、蔬菜等）。
2. 将米饭放入大碗中，加入适量的饭团调料，搅拌均匀。
3. 将海苔铺在砧板上，将米饭放在海苔上，用手将米饭压成一定大小的饭团。
4. 在饭团中间放入馅料，再用手将米饭包裹住馅料。
5. 用手将饭团捏成三角形或圆形，再用海苔包裹住饭团。
6. 将饭团放入饭团模具中，用力压实。
7. 取出饭团，用刀将饭团切成适当大小即可。
注意事项：米饭要煮得稍微硬一些，这样才能更好地压实成型。馅料要切成小块，以免影响饭团的形状。饭团模具可以用保鲜膜代替，但要注意压实程度。
