正常人跑步一步大约为1.5-2米。
一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8m-2m之间，而一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5m－1.7m米之间。
跑步的动作要领：
上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步
成年人一步是0.7米。
现阶段步行运动的人很多，特别是中老年人走路运动的更多，人们在走路运动中，一般都是使用手机的微信运动计量脚步数、走路的时间和距离，经过大家多年来的统计，成年人按照正常情况行走，每走10000步用时100分钟，走7000米，也就是说，成年人按正常标准走路，走10000步是7000米长的距离，那就是用7000米除于10000步，等于0.7米也就是一步的距离。
