为什么早上要空腹喝水（早上空腹喝水3个危害）

1、人体在一整个晚上没有摄入水分，身体消耗过多的水分，在早上起床之后空腹喝水可以有效的帮助补充人体流失的水分。

2、早上空腹喝水能够润滑肠道，促进消化，提升肠胃的消化功能，使身体能够充分吸收摄入的营养物质。

补充身体水分。因为人体在夜间呼吸、排汗、排尿等过程中会丢失一定的水分，因此早上喝水可以迅速补充身体所需的水分，帮助身体保持水分平衡。

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