虾仁和虾皮哪个补钙好（虾米和虾皮哪种补钙效果最好）

虾皮相比于虾仁补钙效果更好一些。虾皮中含有大量的钙成分，特别是在煲汤的时候，放入大量的虾皮在高温下，钙成分从虾皮中析出，所以煲汤的时候放虾皮能够很好的被人体吸收。

虾皮补钙好，虾皮富含钙成分尤其适合煲汤食用，适当的多吃点虾皮可以给我们的身体补充充足的钙成分，所以说虾皮补钙好。