手机屏幕的亮度是调最亮对眼睛好还是调最暗对眼睛好（手机调亮好还是调暗更护眼）

手机屏幕的亮度适度调整对眼睛好。过度亮度会让眼部肌肉紧张，导致眼疲劳，使眼睛不适。而过度暗的亮度会让眼睛需要更多的调节来适应，也会造成眼部的紧张和疲劳。因此，最好根据环境光线和个人的感受适度调整屏幕亮度，以避免对眼睛的不良影响。