冬季健身可以选择室内运动项目如瑜伽、普拉提、器械训练等，也可以通过户外跑步、滑雪、雪地徒步等方式进行锻炼。在寒冷的季节里，保持适度的运动量和加强肌肉力量是非常重要的。同时，要注意保暖，穿着适合的运动服装，避免受凉。此外，保持良好的饮食习惯，多摄入维生素和蛋白质，补充身体所需的营养素也是冬季健身的重要一环。最重要的是保持持之以恒的健身习惯，不论是寒冷的冬天还是炎热的夏天。
跑步：跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。
一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。
