感情问题固然会影响学习，但要明白学习是为了自己的未来和目标。要学会在感情和学业之间取得平衡，可以寻求朋友和家人的支持，或者找心理咨询师进行沟通和心理辅导。
也可以尝试通过运动、艺术等方式释放负面情绪，调整心态，重新找到学习的动力和热情。
最重要的是要相信自己有足够的韧性去克服困难，以积极的态度面对挑战，相信一切都会慢慢好起来。
1、学生们可以适当做一些运动
当出现厌学的时候，可以先将手中的书本放一放，选择去外边走走，开阔的环境会让自己的心情有所改善。这也有助于调节自己的厌学心理。
2、做感兴趣的事情来分散一下自己的注意力
到了高三，同学们在面对自己三年来一直学习的内容难免会产生厌学心理。所以可以适当的选择自己感兴趣的事情来调节一下厌学心理。人们往往会对自己感兴趣的事情投注于更多的精力和努力，因此也更会有所成就。这样一来就会给自己信心。
3、与朋友交谈关于自己厌学的各种情绪
好多东西，越放在心里，越会感到压抑，找朋友交谈，将自己所有关于学习的负面情绪发泄出去，这样才能更好的去对待高三的学习。得到朋友的鼓励也和得到父母的鼓励一样重要。
