上肢肌力康复训练方法（上肢康复训练10套最佳动作）

一锻炼上肢肌肉群可以做引体向上运动，引体向上主要锻炼的是肩部肌肉等。

二屈臂撑，一个兼顾胸、肩、三头及核心的动作。动作其实很简单，有一点像双杠的起伏撑。