燕麦热量（减肥燕麦排行榜第一名）

100克含有热量大约350大卡。

主料

燕麦半杯，

大米两杯，

辅料

水适量，

1. 燕麦提前浸泡半小时左右，再加入大米，再浸泡半小时。

2. 两米泡好后，加入没过米的适量清水，用电饭煲正常煮饭就行。

3. 电饭煲煮好跳灯以后，继续让它焖十分钟后再断电，然后揭开锅盖出一下水汽，然后半掩盖子十分钟即可。

燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克) 一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚) 100g的分量是非常多的.