3岁小朋友适合吃什么坚果（2岁多儿童吃什么坚果最好）

3岁宝宝可以食用的坚果有核桃、杏仁、板栗、松籽、榛子等

可以用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。 　　

核桃常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。 　　

杏仁锌元素的含量很高，被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。 　　

板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。

3岁宝贝都已经长牙了，像开心果啊，核桃啊都可以吃啦