腹式呼吸发躺着能做吗 一天做几次（腹式呼吸一天做多久最好）

腹式呼吸每天做2-3次，每次5-15分钟：

1. 量力而行：具体次数和时间要根据个人状况而定，一般可以每天早、中、晚各做一次。

2. 有益身体健康：通过每天做腹式呼吸，对身体健康能够起到一定好处，有助于放松心情，提高睡眠质量。