上班经常一站一整天 有什么站着减肥很有效的方法啊 求大神（一天站12小时的工作怎样减肥）

1、 双腿并拢，用力踮起脚尖再放下，如上楼梯一般，可消耗小腿脂肪，使腿型优美。

2、双手扶物，站直，左右腿轮流做高抬腿动作，可消耗腿部与腹部脂肪。

3、一腿直立，一腿伸直向外上划圆，轮流。

消耗腿部与腹部脂肪。

有时间就做，坚持会有效果。