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贴墙站立的好处和正确姿势(正确贴墙站立图解)

贴墙站立的好处和正确姿势(正确贴墙站立图解)

更新时间:2025-05-23 14:40:54

贴墙站立的好处和正确姿势

靠墙站立不仅利于减肥,还对体型的塑造有好处。

背对墙站立,夹紧臀部,脚平贴地面,慢慢地把两个脚后跟并拢,整个腿部,包括下半身,紧紧贴在墙上。头,肩胛,臀,脚后跟都紧贴墙壁,每次10到15分钟。

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