要压缩MP4视频格式，您可以使用专业的视频压缩软件，或者使用常见的视频转换软件来实现。以下是两种方法的具体步骤：
方法一：使用专业视频压缩软件
1. 下载并安装一个专业的视频压缩软件，例如HandBrake、Filmora等。
2. 启动该软件，然后导入要压缩的MP4视频文件。
3. 在软件的设置界面中选择不同的压缩选项，例如调整视频分辨率、降低视频的比特率、删除无用的音频轨道等，以达到压缩视频大小的目的。
4. 确认压缩选项后，单击“开始压缩”按钮开始压缩视频。完成压缩后，保存压缩后的视频文件以备将来使用。
方法二：使用视频转换软件进行压缩
1. 下载并安装一个常见的视频转换软件，例如Format Factory、FFmpeg等。
2. 启动该软件，然后导入要压缩的MP4视频文件。
3. 选择适当的输出格式和参数，通常建议选择压缩比较高的输出格式，如RMVB或FLV等，并且调整视频的比特率、帧率等多个参数，以达到压缩视频大小的效果。
4. 确定好转换选项，在菜单中单击“开始转换”按钮，并等待转换完成。完成后，保存转换后的视频文件以备将来使用。
请注意，为了保证视频质量和稳定性，压缩视频时应该选择适当的压缩设置，并在预览效果后再进行压缩或转换操作。同时，还需留意版权问题，不要将非法、盗版或侵权视频进行压缩和分享。
要压缩MP4视频格式，你可以尝试以下方法：
1. 使用视频编辑软件：使用专业的视频编辑软件（如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等），导入你想要压缩的MP4视频文件，并进行以下操作：
- 调整视频分辨率：降低视频的分辨率可以减小文件大小。选择较低的分辨率，但要注意保持视频的清晰度。
- 调整比特率：减小视频的比特率可以降低文件大小。比特率越低，视频质量越差，因此需要在清晰度和文件大小之间进行权衡。
- 压缩视频长度：裁剪掉视频中不需要的部分，减少视频的时长，从而减小文件大小。
2. 使用在线视频压缩工具：有许多在线视频压缩工具可供选择，例如Zamzar、Online UniConverter等。在这些网站上，你可以上传MP4视频文件，选择压缩选项（如分辨率、比特率等），然后下载压缩后的视频文件。
3. 使用视频转码工具：使用视频转码工具（如HandBrake、FFmpeg等），可以对MP4视频进行转码和压缩。在转码设置中，你可以调整分辨率、比特率、编码格式等参数来达到压缩视频的目的。
4. 转换为其他格式：有些视频格式可能比MP4更适合压缩。你可以尝试将MP4视频转换为其他格式（如MKV、FLV等），然后使用适当的设置进行压缩。
在进行视频压缩时，请注意保留足够的视频质量，以免过度压缩导致视频质量明显下降。同时，备份原始视频文件以防止不必要的损失。
无论使用哪种方法，建议先在小样本上尝试，并根据需求和结果进行适当的调整。
