饭前吃水果好还是饭后（防癌抗癌食物第一名）

饭前吃水果。因为水果含有丰富的纤维和维生素，可以帮助消化和吸收食物中的营养。而且，在饭前吃水果能够增加饱腹感，控制食量，有助于减肥和保持健康。所以，饭前吃水果是较好的选择。

饭前半小时吃水果好，因为水果半小时就消化了，而米饭需要2小时才能消化，对健康不利。