1、拍拍面部，想想开心的事情，令人振奋的做事情，洗个脸，做个快速补水面膜，做个眼保健操，或者冷敷一消肿。
2、尽量放松。不要伪装自己的心情或者压制内心的喜悦或者其他情绪。
3、还可以做一套面部肌肉操。深呼吸一口，把面部所有的五官以鼻子为中心靠拢，维持十秒。然后拍拍脸。然后再把面部打开，嘴张大，五官都适当的用力向外扩展，维持十秒。然后张开嘴，左右移动上下闭合一下。用清水拍拍脸，擦好保湿用品。不想那些不开心的事，闭眼十秒，深呼吸几口。
可以训练面部肌肉
笑的时候避免动用苹果肌，用嘴巴两边的肌肉发力，同时卧蚕的肌肉也发力，这样不会笑的太大，而且很自然。
平常多对着镜子锻炼自己的表情，找到最好看的样子，反复练习，形成肌肉记忆。
