由于很久没锻炼 现在跑完1000米5分多 怎么办（明天要跑1000米很痛苦怎么办）

我个人认为 两天时间水平要提高很难了 不过你可以试着进行慢跑训练 不要落下 在测试的时候 不要喝太多水 吃太多东西 第一圈不要太快跟上就行 第二圈开始尽最大的努力去跑 差不多就可以了