锻炼后做拉伸有什么用（锻炼完之后有必要拉伸吗）

锻炼之后如果做拉伸是非常有用的，因为锻炼之后肌肉都会比较紧张的状态，这时候需要放松，进行拉伸可以减轻锻炼肌肉引起的紧张感。