晚上睡觉之前喝牛奶好不好（晚上睡觉前喝牛奶是最好的吗）

一般晚上睡觉前喝牛奶就好了，牛奶对失眠的人群更好，还有更年期的女性也可以每晚喝一袋热牛奶利于补钙！牛奶对大人孩子都有益！

因人而异

好：睡前喝牛奶对身体有一定的好处，如帮助睡眠、补充钙、预防骨质疏松等。不好：睡前喝牛奶对消化系统不好的人群，可能会造成营养的堆积，还