熬夜什么时候喝牛奶最好（熬夜喝哪种牛奶好）

多的情况下，熬夜的前半夜之前喝牛奶，最好熬夜的前半夜之前喝牛奶，在熬夜之后，白天更容易熟睡。能够提高后期补觉的睡眠质量