怎样练篮下背打（怎么练背打）

1.

第一就是重心，重心不稳的话就会失去平衡，身背后的防守球员，我们要用腰、臀以及侧肩去感受防守的力度，同时要保持重心的稳定，防止对手突然撤力而失去身体的平衡。

2.

第二就是护球，在感知对方防守力度的同时，要保护好手中的球，不被另外的防守队员抢断。

3.

第三就是进攻选择，背打之后的左转身还是右转身，去决定哪个方向的防守力度较弱；背打球员左右两个方向的投篮都要练好，如果只有一个方向较强，那么防守人就会有针对性的防守。