跑步时戴护膝有用吗（跑步用护膝还是髌骨带）

跑步时戴护膝有用。跑步时，膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置，步子长度太大极易损伤韧带，戴上一些防护措施，比如护膝、护腕等会减少磨损膝盖的程度从而保护膝盖。

在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢的部位。

有用。

跑步时戴护膝是有用的，在跑步的时候戴护膝可以有效保护膝盖，而且如果不小心摔倒了也会保护膝盖不受损害的。